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마이크로바이옴 식단으로 면역력을 올리세요. 코로나19로 인한 배달음식의 빠른 식탁 점령으로 맛있는 음식은 점점 늘어나 우리의 식욕을 채워주는 반면 우리의 건강을 책임지고 있는 장내 미생물들은 전혀 먹을 것이 없어 허기에 시달리고 있습니다. 마이크로바이옴 생태계에 건강이 달려있다 마이크로바이옴은 몸안에 생태계를 이루고 있는 미생물들을 가리키는 말이다. 이 미생물들은 약 38조 개로 유익균과 유해균 그리고 중간균이 균형을 이루어 생태계를 이루고 있으며, 거의 대부분 장내에 서식하고 있다. 우리가 많이 섭취하고 있는 가공식품이나 육류와 밀가루 위주의 식단에는 유익균의 먹이가 없기 때문에 장기간 섭취 시 마이크로바이옴 생태계가 파괴되어 불균형을 초래하게 됩니다. 먹이가 부족한 미생물들은 장내 점막을 갉아 먹게 되고 이로 인하여 장누수증후군이 발생하게 됩.. 2021. 9. 26.
독감예방접종 시기 지금 확인하세요 2021-2022 절기 독감 예방접종 대상자별 시기 무료 독감예방접종 대상자별 시기 어르신 지원대상: 만 65세 이상(1956. 12. 31. 이전 출생자) 주민 등록상 출생연도 기준입니다. 만 75세 이상(1946. 12. 31. 이전 출생자) 2021. 10. 12. (화)~2022. 2. 28.(월) 만 70~ 74세(1947. 1. 1.~1951. 12. 31. 출생자) 2021. 10. 18.(월)~2022. 2. 28.(월) 만 65~69세(1952.1.1.~1956.12.31. 출생자): 2021. 10. 21.(목)~2022. 2. 28.(월) 어린이 지원대상: 생후 6개월~만 13세 어린이(2008. 1. 1.~2021. 8. 31. 출생아) 2회 접종대상자: 2021.9.14.(화)~2.. 2021. 9. 26.
방아쇠 수지 증후군 방아쇠 수지 증후군은 손가락을 구부릴 때 총을 쏘는 것과 같은 몸짓이나 비슷한 소리가 난다고 해서 붙여진 이 질환은 손가락을 펼 때 방아쇠를 당기는 듯한 저항감이 느껴지기 때문에 '방아쇠 수지'라고 불리고 있습니다. 증상 방아쇠 수지가 발생하면, 손가락이 잘 펴지지 않고, 손가락을 억지로 펴면 잘 굽혀지지 않는 증상이 나타나게 됩니다. 손바닥과 손가락이 연결되는 관절 부위에 통증이 발생하고 그 부위가 부어오르고 열감을 느낄 수 있습니다. 힘줄에 염증이 생기면 손가락을 펴거나 구부리려고 할 때 걸리는 듯한 느낌이 들고, 권총의 방아쇠를 당기는 것처럼 손가락이 튕기듯 펴지기도 합니다. 방아쇠 수지 증후군은 40세 이상의 성인에게 많이 발생했지만 최근 들어 젊은 20-30대 성인에서도 많이 발생하고 있습니다... 2021. 9. 23.
모가디슈 350만 흥행돌풍 1위 영화 '모가디슈'가 추석날 350만 관객을 돌파하며, 좌석판매율 역주행 1위를 달성하는 기염을 토했다. 류승완 감독의 '모가디슈'는 롯데엔터테인먼트에 따르면 개봉 56일째인 21일 오후 누적관객 350만명을 넘어섰다. '모가디슈'는 추석연휴 기간에도 흥행 역주행 돌풍을 일으키며, 장기 흥행을 이어가고 있다. '모가디슈'는 좌석 점유율 1위의 위치를 유지하여 장기 흥행 기록을 세우기 위한 자리를 공고히 하고 있다. 주연 배우 김윤석과 조인성, 류승완 감독은 350만 흥행 감사를 위해 인증숏과 감사 인사를 영상으로 전했다. 이들은 추석 연휴 마지막 날인 22일 서울의 주요 극장을 직접 찾아 흥행 감사 인사를 전하기로 했다. 영화 '모가디슈'는 1991년 소말리아의 수도 모가디슈에서 내전으로 인해 고립된 사람.. 2021. 9. 22.
퇴직금 수령방법 퇴사나 이직이 평생 한두 번이나 몇 년에 한 번씩 경험하게 되니 이미 기억이 잘 안나 시는 경우가 많을 거예요. 직장에 다니는 분들의 대부분의 퇴직금은 DB형과 DC형 두 가지 중 하나입니다. 퇴사나 이직할 경우에 퇴직금을 수령하게 되는데요. DC형 퇴직금 수령하게 되는 절차를 알아볼게요. 1. IRP계좌를 만들자 DC형 퇴직금 수령을 위해서는 개인형 IRP계좌를 개설해야 합니다. IRP계좌를 개설 시 시중에 어떤 은행이나 퇴직금 수령이 가능합니다. 통장 개설 시 퇴직금으로 바로 수령 시 실물통장은 안 만드셔도 됩니다. 온라인으로 IRP계좌 개설도 가능한 것으로 되어있지만 실명인증이 되지 않아 수령 시 은행 지점 방문이 필요합니다. 2. 퇴직급여 지급신청서 작성 위에 IRP계좌를 먼저 개설하는 이유는 퇴.. 2021. 9. 17.
자전거 헬멧 벌금 안녕하세요. 전동 킥보드의 헬멧 착용이 의무화되면서 단속도 시작하고, 공유 전동 킥보드는 매출이 감소하면서 헬멧을 사용할 수 있게 비치되었는 모습을 쉽게 보실 수 있을 거예요. 헬멧 미착용 시 단속되었을 때는 벌금 2만 원이 부과되는데요. 그럼 자전거는? 이런 궁금증이 있으실 거예요. 자전거는 착용이 의무이지만 따로 벌금이 부과되거나 하지는 않아요. 오로지 자신의 안전을 위한 보호장구로 착용하시면 되고요. 전동 킥보드를 이용하면 사실 바퀴가 작아서 턱에 걸리거나 노면 진동이 몸으로 그대로 전달되어 많이 불편하신 분들은 전기자전거를 선호하시는 분들이 점점 늘어나고 있어요. PAS방식(페달을 돌릴 때 동력을 보조해주는 방식) 벌금 X PAS방식은 헬멧을 착용하지 않아도 벌금이 부과되지 않아요. 페달을 굴리면.. 2021. 8. 19.
착한운전 마일리지 '착한운전 마일리지'를 아시나요. 정부는 2013년 8월 1일부터 착한운전 마일리지 제도를 도입했습니다. 착한운전 마일리지는 가입자가 1년간 교통사고를 내지 않고, 교통법규를 위반하지 않은 경우 면허정지 처분 시 벌점 10점을 감경해 주는 일종의 인센티브제도입니다. ○ 실천 내용 - 무위반 : 서약 기간 중의 행위로 인하여 운전면허 취소, 정지 처분, 범칙금 통고처분, 과태료 처분 - 무사고 : 사람을 죽거나 다치게 하는 교통사고를 유발하지 않을 것 ○ 혜택 - 착한 운전 마일리지 10점씩 적립(실천 완수 후 서약서 재접수 가능) - 운전면허 정지 처분 시 누적된 마일리지만큼 면허 벌점, 정지 일수(10점에 10일) 감경 ○ 착한 운전 마일리지제 Q&A - 서약을 실천하면 어떤 혜택이 있나요? · 운전자.. 2021. 7. 2.
6시 내고향 [셰프의 선물] 이 시간 6시 내 고향에 맛있는 음식을 보고 있다면 정말 허기가 몰려올 시간인데요. [셰프의 선물] 레시피를 알아보고 맛있게 만들어 보고 소중한 사람들과 함께 시간 가져보세요. 6월 11일 방송된 [셰프의 선물 - 장어 고기말이, 고기면 생선 완자탕, 중국식 매콤 비빔국수, 마늘 새우찜] 레시피입니다. 재료: 장어 1마리, 돼지고기 다짐육 100g, 대파 1개, 감자전분 50g, 생강채, 부추 소스①: 간장 8g, 설탕 10g, 후추 1g, 식용유 50g, 감자전분 30g, 파 기름 소스②: 간 마늘 10g, 식용유 30g, 간장 40g, 굴소스 20g, 설탕 60g, 흑후추 5g, 노두유(중국 전통 간장) 30g, 물 100g, 사천고추 10개, 물전분 30g 1. 장어는 소금과 전분으로 씻어준 후 3.. 2021. 6. 11.

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