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모르면 뇌가 망가진다 (당신은 뇌를 고칠 수 있다) 건강을 위한 정보들이 홍수처럼 쏟아지고 있는 현재 "당신은 뇌를 고칠 수 있다"톰 오브라이언 박사는 30년간 뇌 건강과 면역 질환을 연구해오면서 알게 된 것들을 이야기하고 있다. ​ 자가면역:뇌기능에 미치는 영향 © VSRao, 출처 Pixabay 자가면역이란 "면역계가 자신의 뇌와 체내 기관, 조직을 공격하는 상태를 말한다." ​ 우리가 면역 반응을 일으키는 환경적 독소(글루텐 같은 음식물, 유해화학 물질, 전염병 등)에 노출될 때마다 그 독소를 '항원'으로 분류하고 그로부터 우리 몸을 보호하기 위해 면역계가 가동된다. ​ 예전 우리 조상들이 살던 시대에는 우리 몸에 들어온 독소로부터 우리 몸을 지키기 위해 면역계가 한 번씩 출동하여 해결하면 되었지만, 지금 시대에는 우리 몸이 진화하는 속도 보다 빠르.. 2019. 12. 2.
모기 인류 역사를 결정지은 치명적인 살인자 모기 정말 귀찮은 존재. 여름에는 물론이고 요즘에는 공동주택의 엘레베이터나 하수구를 통해 거의 일년 내내 볼수 있을 정도로 자주나타난다. 윙~윙~ 정말 달갑지 않은 불청객이다. 별로 대수롭지 않게 생각하던 모기가 [모기] 책을 읽고 생각이 엄청나게 달라졌다. 모기는 호모사피엔스가 살기 훨씬 전 약1.9억만년 전부터 끝없이 변하는 지구 환경에 변화하면서 적응하고 살아왔다. 공룡들이 거의 멸절하다 시피하고(지금 그 후손들이 남아 있긴하다) 인간들이 번성하는 시기에 인간이 영역을 넓혀가는 과정에 숨어 같이 모기들의 영역도 확장시켰다. 이들은 말라리아를 비롯한 치명적인 바이러스와 질병을 무기로 인간들을 무자비하게 학살했다. 인간은 모기의 존재를 어렴풋이 알고 있었지만 모기가 질병의 매개라는 것이 밝혀진것은 얼마.. 2019. 11. 27.
겨울, 돌아온 방어 벌써 날씨가 영하까지 내려갑니다. 얼굴에 찬바람 맞으니 지난겨울 맛나게 먹었던 방어 생각에 운정 맛집 "회싸나이"를 찾습니다. ​ 오랜만에 찾아보니 이전을 했네요. 문 앞에서 봐도 훨씬 넓어졌네요. 내부도 자리가 엄청 넓어졌네요. 원피스 피겨들로 가게가 잘 꾸며져 있네요. 하지만 우리는 포장을 해갑니다. 우리 아드님이 집에서 혼자 기다리고 계시니까요. ​ 개봉 박두 기다리고 기다리던 방어를 개시합니다. 양이 둘이 먹기에는 충분합니다. ​ 전에 술 마실 때는 대방어도 모자라겠지만 ​ 이제 우리 부부는 술을 마시지 않아요 ​ 저녁도 많이 먹지 않고 조금 관리를 하고 있답니다. ​ 오랜만에 정말 맛나게 먹었습니다. ​ "회싸나이"는 회전율이 빨라서인지 회가 싱싱하고 양도 넉넉, 맛도 일품입니다. ​ ​ 뒤편에.. 2019. 11. 21.
내 돈은 어디로 갔지? 대부분의 사람들은 돈을 벌어들인다. 하지만 그 돈들은 당신의 시간과 노력을 들인 만큼 제대로 잘 사용하고 있을까? 모든 소비를 조장하는 또는 우리를 함정에 빠뜨린다. 다른 것과 비교하거나 어떤 것의 대한 가치를 제대로 판단할 수 없게 만들어 버린다. 때로 잘 알아들을 수 없는 이야기로 무언가 대단하다는 느낌을 주어 비싼 가격을 기분 좋게 지불하도록 만들기도 한다. 우리는 어떻게 현명하게 소비를 할 수 있을까. 1. 할인된 가격을 원래의 가격과 비교하지 말자. 원래에 가격이 아무리 비싸고 할인을 많이 해준다고 해도 할인된 가격만 가지고 가치를 판단해야 한다. 이것은 우리를 혼란에 빠뜨리는 아주 흔한 방법이다. 2. 기회비용을 생각하자. 비용을 지불하기 전에 이 돈으로 과연 무엇을 할 수 있는지 생각해 보자.. 2019. 11. 12.
이것만 알면 당신도 핵인싸 많은 사람들이 핵인싸가 되고 싶어 한다. 이 책에서는 핵인싸를 슈퍼커넥터라고 부른다. 핵인싸는 어떻게 될 수 있을까? 주위에 있는 친구나 같이 일하는 동료로 시작해서 친구의 친구를 소개받거나 관심 있는 사람에게 직접 연락하는 방법을 통해서 아주 절친한 사이는 아니지만 책에서 이야기하는 약한 연결 고리를 만들어 나가는 전략이 적당해 보인다. 약한 연결 고리들로 연결된 친구들이 많아 질수록 필요한 사람들을 매칭 해주는 역할을 할 수도 있을 것이고 사람들 눈에 비치는 모습은 "저 사람은 인기가 많고 아는 사람도 많아 저 사람을 통하면 안 되는 일이 없어" 이런 인식들이 조금씩 생겨나고 당신에게 친해지려는 사람은 더 많아지고 사이클이 계속 순환할수록 당신은 상상도 하지 못했던 사람들과 관계를 맺어 나가게 될 것.. 2019. 11. 12.
인간을 죽이는 최강의 적이 나타나다. 대부분의 사람들은 한 번쯤 멋진 몸매나 건강을 위해서 다이어트를 해봤을 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 실패하고 설혹 성공한다 하더라도 오래 유지하지 못하고 요요현상을 맞이 했을 것이다. "진화의 배신"의 작가 리 골드먼은 현대인들을 가장 많이 죽이는 네 가지 질병 비만과 당뇨, 고혈압, 불안과 우울증, 심장질환과 노졸중을 살인자로 지목하고 있다. 현대인들을 가장 위험하게 만드는 질환들은 어떻게 생겨났을까? 지난 20만 년간 인간을 지켜주었던 신체활동들 환경에 적응하고 멸종하지 않고 번성할 수 있는 유전자의 진화가 인간의 문명 발전 속도에 미치지 못하면서 우리의 유전자 활동들이 우리를 죽이는 살인자로 돌변하게 되었다. 인간은 지구의 정복자가 되었지만 최강의 적 자신을 만났다. 무엇으로 우리는 우리의 유.. 2019. 10. 31.
나트랑을 다녀와서. 가족과 함께 나짱 여행을 다녀왔는데요. 저는 3박 5일 세미패키지로 2일은 자유일정으로 다녀왔습니다. 패키지도 좋았지만 자유여행으로 가도 좋았겠구나 생각이 들었습니다. 1. 입국심사 베트남은 입국 심사서류를 따로 작성하지 않습니다. 여권은 유효기간이 6개월 이상이어야 하며, 최종 베트남 출국일로부터 최소 30일 경과 후 입국 가능합니다. 아버지가 동행하지 않고 어머니만 아동을 동반해 입국할 경우 영문 주민 등록 등본을 꼭 지참해야 합니다. 새벽에 도착 했는데 한국인과 중국인은 줄을 따로 세워서 심사를 하더군요. 심사는 좀 빨리 해주는 것 같진 않았습니다. 2. 환전 환전은 공항이나 호텔로비등 환전할 곳은 많이 있습니다. 조금씩 차이는 있지만 큰 차이는 없으니 가까운 곳에서 환전하시면 편리합니다. 참고로 .. 2019. 9. 17.
월식 월식(月蝕/月食, 영어: Lunar eclipse, 문화어: 달가림)은 달이 지구의 그림자에 들어오는 현상이다. 월식은 태양 - 지구 - 달의 위치로 배열될 때 일어나게 되며 이때 달의 위상은 보름달인 망이 된다. 월식은 달이 지구의 본 그림자 속에 들어갈 때 관측되는 개기 월식(문화어: 옹근월식)과 달이 지구의 본 그림자와 반 그림자 사이에 위치할 때 관측되는 부분 월식으로 나뉜다. 이때, 지구의 그림자에 들어간 달 표면에서는개기 일식이 일어난다. 월식은 일 년에 2번 이상은 일어난다. 월식은 지구의 밤인 곳 어디에서나 볼 수 있기 때문에 월식이 자주 관측된다. 고대 그리스 시대에 아리스토텔레스는 월식이 일어날 때의 그림자가 지구의 그림자이며, 이것은 지구가 둥글다는 증거라고 하였다. 달이 지구 그림자.. 2019. 7. 2.

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