성관계

부부나 연인 간의 성관계가 좋을수록 직장과 사회생활을 더 잘할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 연구 결과에 따르면 성관계를 자주 하는 사람이 일도 더 잘하고, 깊은 성관계는 여러 가지로 건강에 좋은 것으로 나타났다.

 

생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동 중 일부만 제대로 해도 눈에 띄게 혈류가 증가하고, 지구력이 강해져 성관계시 질적으로 좋아질 수 있다.

 

부부나 연인과 운동

같이 사는 부부나 매일 같이 하는 사이라면 운동을 데이트를 할 수 있다. 연구 결과에 의하면 도전적인 신체 활동은 흥분을 불러일으킨다. 운동 후 파트너에게 더욱 끌려서 성적 흥분도를 높여 질 높은 성관계를 가질 수 있다. 나란히 달리거나 호흡을 맞춰서 하는 운동을 하면 정서적 유대를 강화해 성관계를 개선해 줄 수 있다.

 

유산소 운동

빨리 걷기, 자전거 타기, 조깅 등 심장 박동을 빠르게 하고 호흡을 거칠게 하는 운동은 하체의 혈류를 증가시킨다. 미국 텍사스대 연구 결과에 따르면 심장 강화 운동은 남성의 발기력을 강화하고 여성의 흥분감을 높인다.

 

수영

미국 하버드대 연구 결과를 보면 수영을 하는 60대 남녀는 20세나 더젊은 사람들과 비슷하게 성관계를 활발히 하는 것으로 발표됐다. 수영을 하면 지구력이 좋아지고, 혈류가 증가하며, 힘과 유연성이 향상되고, 몸의 밸런스를 조절해준다. 스트레스가 풀리고 성욕이 저하되거나 과체중인 사람, 특히 발기부전이 있는 비만 남성은 칼로리를 많이 소비할 수 있다.

다만 운동후 식욕이 넘칠 수 있으니 주의를 요한다.

 

코어와 복근 운동

코어는 척추, 관절, 뼈를 지탱하고 몸이 힘을 내게 해주는 핵심 근육으로 강력하고 유연한 코어 운동과 복근 운동은 성관계 등 신체활동에 필수적이어서 가장 추천하는 운동이다.

 

케겔 운동

원래는 요실금을 치료하기 위해 만들어졌지만 항문을 조였다 풀었다를 반복하는 케겔 운동은 골반 주위에 근육을 강화해, 강렬한 오르가즘에 이를 수 있게 해 준다. 케겔은 여성의 성감을 높이고 남성의 조루 예방에 도움이 된다. 하지만 케겔을 제대로 하는 사람은 전체의 약 50%밖에 안되니 주의를 기울여 운동해야 한다.

 

골반 찌르기

골반 찌르기는 모든 체위의 핵심에 해당하는 동작이다. 하지만 건강이 별로 좋지 않을 때, 너무 세게 찌르면 녹초가 될 수 있으니 조심해야 한다. 골반 찌르기는 둔근, 종아리, 햄스트링을 이용해 체력과 유연성을 기르는 데 좋다.

엉덩이를 업되게 만들어 보기에도 좋고 기분과 기운도 넘친다.

 

여러가지 성관계의 도움이 되는 운동들을 알아보았습니다. 평소에 여러 가지 운동으로 몸을 관리하면 좋은 성관계를 만들 수 있고, 좋은 성관계는 사회적으로 성공 가능성을 높여줍니다.

사회적 성공과 평소에 좋은 컨디션과 활기찬 기운을 느낄 수 있다면 정말 일거 양득이라 꼭 실천하시기 바랍니다.