올리브오일 효능

#올리브오일 몸에 좋다고 하는데 올리브오일이 어떻게 좋은 효과를 내는지 알아보도록 할게요

일반적으로 드시는 올리브오일은 올리브를 그대로 착즙해서 얻은 #엑스트라버진 올리브오일인데요

여러 가지 샐러드나 요리에 사용됩니다.

#베스트셀러 #당신은뇌를고칠수있다 에서도 올리브오일에 대한 이야기를 하는데요 그만큼 올리브오일에 대한 효과가 과학적으로 입증되었다고 할 수 있겠죠

올리브오일에 함유되어 있는 #단불포화지방산 이 심장 질환으로 인한 사망률 및 심장 질환을 감소시킨다는 연구가 있습니다.

40여 가지 #항산화 물질로 #콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다.

#올레산 이 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 있어 고혈압을 낮춰 줄 뿐만 아니라 심장의 노화를 늦춰 준다고 합니다.

#암예방 하는 효과

올리브오일에 존재하는 항산화물질은 몸에 있는 유해한 활성산소를 중화시켜 암으로 발전할 가능성을 줄어들게 만듭니다.

또 올레산은 종양을 예방하고 특히 #유방암의 재발 가능성을 줄여주고 #피부암 예방에도 효과가 있다고 합니다.

올리브오일은 신경보호 효과를 하고 불포화 지방산의 산화 방지하고 활성산소와 염증반응을 완화하여 신경세포 분열과 신경세포 파괴를 막아주고, #올레오칸탈 성분은

알츠하이머병의 진행을 감소시켜준다는 연구 결과가 발표되었습니다.

#당뇨병 관리 효과

당뇨병 환자들이 올리브오일을 섭취할 경우 체중이 증가하지 않고, 제2형 당뇨병을 예방할 수 있고, 인슐린 수치도 관리에 도움을 나타낸다고 합니다.

#관절염 관리

올리브오일의 염증 완화의 효과로 관절염의 개선에 도움을 주고, 올레오칸탈 성분이 소염 진통 효과로 환자의 통증에 도움을 준다.

올리브오일은 칼슘의 흡수를 도와주는 기능이 있습니다.

나이가 드신 어르신뿐만 아니라 자라나는 어린이가 섭취할 경우 뼈를 형성하는데 많은 도움을 줍니다.

#변비 완화

변비가 있는 사람은 올리브오일을 꾸준히 섭취하면 소화기관을 강화하고, 염증 완화 효과로 위염과 궤양 같은 질환에 도움을 주고 변의 통과를 원활하게 해주는 효과가 있습니다.

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